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阐述对初中生篮球运球与教学对策

收藏本文 2024-03-22 点赞:18682 浏览:82949 作者:网友投稿原创标记本站原创

摘 要:篮球运动是深受人们喜爱的风靡全球的一项球类运动,而篮球最基本的技术便是运球。在打篮球时,运球无论是进攻、防守、传球、调整战术、突破等都有着很大作用,是篮球训练的基本素质,也是学习更复杂的篮球动作的基础。结合初中体育篮球课,从高位运球、低位运球和曲线运球等方面介绍了篮球运球技术以及具有实际作用的篮球运球的教学策略。
关键词:初中生;篮球运球;教学策略

一、篮球运球简介

在篮球的动作技术中,首先要学习的基本技术便是运球,持球者通过运球可以在球场上的各个位置移动,寻求最合适的投篮位置、传球角度并组织战术相互配合。运球要有目的性,才能发挥其重要作用,盲目的运球会在篮球比赛中处于被动地位,贻误战机。初中生处于活跃期,学习能力较强,正确培养他们对篮球的兴趣和爱好,练好基本功,牢固掌握各种篮球技术,尤其是运球技术,对他们篮球水平的提高以及身心健康发展有积极作用。篮球运球的训练主要由两部分,即运球姿势和运球动作。

(一)运球姿势

篮球的运球姿势主要由身体的姿势、手臂的动作、球的落点以及手脚的协调配合组成。

1.身体姿势

在运球时要注意调整好身体的姿势,两脚前后开立并与肩同宽,两膝微微弯曲,身体的重心落于两脚之间略偏向前脚,上体稍向前倾,抬头平时前方。在运球时,控球的手臂自然地弯曲,以肘关节、肩部为轴随着球的上下而摆动,另一手臂屈肘,自然地抬起,来保护球并维持身体的平衡。

2.手部动作

运球主要靠的是手指、手腕的动作对篮球的制约和支配。因此,手腕动作是运球的重要环节。
(1)手部按拍动作
在运球时五指分开,以手指及指跟以上的部分来控球。在运球时要以肩部为轴,大臂来带动小臂和肘关节,然后用手腕和手指向下按拍球,随着球的运动有一个短暂的伴送动作。当篮球从地面弹起来时,手自下而上引球,自然地屈伸小臂来缓冲球反弹的力量来制约球的反弹方向和高度及速度。
(2)按拍球的部位和用力大小
在运球时,球的反弹方向由按拍球部位所决定的。如果按拍球的后上方,当作用力和纵轴保持一定角度,球会向前上方反弹。球反弹的高度与速度是由加诸于球的力度决定的,因此,在运球中,手指和手腕的动作力度是控球的关键所在。
(3)球的落点
在运球过程中要制约好篮球的落点,将球保持在可制约范围内,以随时利用身体部位如上体、手臂和腿来护球,同时这样也有利于运用各种控球技术。而按拍球的部位不同也会使球的落点不同,球的入射角与反射角也不相同。例如,当运球控球前进没有防守时,落点应在身体的侧前方,根据推进速度的不同可以适当调整距离,在遭遇对手紧逼防守的时候,应将球保持在远离对手的方位,利用侧对着防守者的策略运球,并使球的落点能够制约在自己身体的侧后方。以便于保护球并抓住实际转变运球策略来突破防守。
(4)身体与手脚的协调配合
运球通常是在移动中来进行的,在运球时一定要使运球速度同移动速度相互协调、保持一致,还要动作及节奏的合理。另外,要注意制约好身体的重心。能否保持身体和手脚的协调配合,其关键在对按拍球部位、球的落点和手部力量大小的制约。而脚步移动地越快,按拍球部位要越靠近后下方,球的落点越远,拍球和反弹力量也就越大。在运球时,手部动作和脚的动作需要保持相同的节奏,例如在直线运球时,通常拍一次球移动两步。

(二)运球动作

1.高运球

(1)运球策略
在运球时要两膝微屈,上体稍向前倾,两眼平视前方。手臂以肘关节为轴,前臂自然地屈伸,手指与手腕按拍篮球的后上部,食指向前以指跟和指腹触球。将球的落点制约在运球的手同一侧脚的侧前方,球的反弹高度制约在胸腹之间,手和脚配合协调。在快速运球时前进时,手接触球的部位后移,手的力度适当加大,将球的落点制约在距离脚部稍远的地方。
(2)动作要领
在保证手型正确的情况下,主动地迎球,随着球上引,前臂自然屈伸,制约好球的落点,手部动作与脚步动作协调一致。

2.低运球

(1)运球策略
抬头,两眼平视前方,快速弯曲,重心降低、上体向前倾,身体靠近防守队员的一侧方向,以身体与腿来保护球。手短促地按拍球,将球反弹的高度制约在膝部,这样便于摆脱防守并继续前进。
(2)动作要点
迅速弯曲,将身体重心降低,上体向前倾。手部动作要短促有力,制约好球的高度,手脚和身体要配合好。

3.行进间曲线运球:

(1)体前变向换手运球
动作策略:右手按拍篮球右侧上部,自右向左靠近身体向左侧送拍球,使落点靠近控球者左脚,向左侧反弹。右脚朝左前方跨步,同时身体上部左转,用腿、臀部和上体保护球,换用左手来按拍球的左上方。动作要点:在变向时,控球手按拍球的位置要准确,制约好球的落点,跨步、侧肩、转体等动作要连贯,一气呵成。
(2)体前变向不换手运球
运球策略:在体前横向运球时,将篮球由身体的右侧拍向身体的中间位置,手随球移动到身体前,身体上对初中生篮球运球及教学对策的相关范文由写论文的好帮手www.udooo.com提供,转载请保留.部随着动作向右侧晃动,再将球带回右侧,而左脚向右脚方向快速跨出,同时侧身护球并用右手控球快速突破对方的防守。动作要点:制约好手拍球的位置和拉球的动作,注意及时地跨步并侧身来护球,迅速地突破障碍。

二、初中生运球技术教学策略

初中阶段体育教育应以基础训练为主,培养初中学生的运动意识和基础素质。篮球运动能综合地培养学生的反应能力、协调能力、合作能力,是一项全面有益的活动,初中体育课应巩固篮球基本功,训练学生的运球技术,在此基础上提高学生篮球水平。结合初中生的特点,在教学安排上应从以下几个方面入手:

(一)球感的培养

球感指的是对篮球的形状、大小、弹性。运转方向、运转速度、轨迹及控球者自身的动作的一种综合的精细的知觉。球感是专业球类运动员必需的训练项目,但是对非专业运动员来说,培养基本的球感对于提高篮球水平也有着很大的作用。在初中生篮球运球技术教学中,首要的就是培养基本的球感。体育教师首先要规范学生的持球和运球的姿势,一只手掌握篮球,腰部微向前屈,另一只手护球,训练带球移动。然后,学生集中固定地多次进行拍球练习,在训练中,渐渐掌握球的触感、形状、按拍球时的感觉、球弹起落下的直观体验等,提高对篮球的敏感度。最后,将学生分为两两一组进行训练,一人负责运球,一人抢球,并不断变换角色频繁地进行联系,以此来训练学生对运球速度、方向的感觉并提高反应能力。通过不断地反复练习,学生对运球时的球感有了很好地掌握,在此基础上进行运球技术的训练,会达到事半功倍的效果。

(二)趣味教学

篮球课是活动课,对初中生篮球运球及教学对策的相关范文由写论文的好帮手www.udooo.com提供,转载请保留.而初中生正处在青春发育期,生理心理处于特殊阶段,因此应提高体育课的趣味性,以吸引其注意力并对篮球产生兴趣。

1.游戏法

作为一种常用的教学手段,体育游戏受到学生们的普遍欢
迎,它对于调动学生的积极性有着很大的作用。通过游戏能培养中学生的合作意识,同时掌握相应的体育知识和能力。在篮球运球技术教学时,一味地重复训练、练习某一个动作和姿势,很容易使学生感到乏味,失去兴趣,所以,体育教师应选取合适的游戏策略,将篮球运球技术应用于其中,寓教于乐,引导学生自主学习。例如,在课余时间组织“花样运球表演”,鼓励学生发挥想象力,表演各种搞笑的、夸张的运球策略,有同学们选出最具创意的动作,获得相应的奖励。

2.比赛法

比赛法与游戏法的区别在于采用更加正式的活动形式,以比赛的形式来训练并提高学生的运球技术,并达到活跃课堂气氛的效果。比赛有胜利与失败的结果,失败者接受惩罚,这样能很好地激发学生的参与意识和竞争意识。例如,在课堂上组织一场运球接力赛,将学生分为两队,每队分为两组,每组学生依次运球至50米线处再回到起点与下一名学生“交棒”,在保证姿势正确的情况下先完成的一队获胜,获胜队可以要求失败一方接受适当的惩
罚,通过这样,有效地提高了课堂气氛和学生的篮球运球技术。

3.分层教学

体育课的篮球教学是从小学阶段开始的,但是小学阶段的旨在推动学生的身心健康,并不太注重技术和能力的培养,一些学生对篮球技术的掌握并不好,而有些学生由于平时爱打篮球,对于篮球的技术有了较好的掌握,学生之间篮球技能的差异较大。在这种情况下,体育教师应采用分层教学。将学生的篮球运球技术按程度分为好中差三种,程度较好的学生可以给予适当的指
导,以其自己训练并继续提高水平为主。成绩一般的,保证其完成课堂运球训练目标的基础上进行技术的提高。而基础较差的学生,应重点指导和训练,先打好基础,培养球感,再适当地进行运球技术上的练习,以完成篮球运球教学的任务。
运球是篮球的基本技术,对于提高篮球水平有着重要作用。采用多种教学方式,培养初中生的运球技术和球感,培养对篮球的兴趣,对中学生的身心发展和今后的学业与生活都有着积极的推动作用。
参考文献:
[1]刘亮.浅谈篮球运球技术教学[J].文体用品与科技,2013(4).
[2]周梦阳.篮球运球教学策略新探[J].新课程学习,2012(2).
(作者单位 浙江省温州市第二外国语学校)

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