试议体育运动对小学生心理健康影响

摘 要：健康的心理素质是现代健康人应具备的重要素质之一，新世纪对青少年的要求，除了具备一定的文化知识、强健的体魄外，还必须具备健全的人格和良好的心理素质。中小学是培养社会主义现代化建设未来人才的摇篮，小学生的心理健康水平直接影响到未来人才质量。本文将简略分析体育运动对小学生心理健康的影响。
关键词：体育运动；小学生；心理健康
1003-2851（2013）-04-0014-01
随着时代的发展，体育教育已不再局限于强身健体的教育目的上，而是拓展到对于青少年的良好心理素质的培养上。处于青少年时期的学生，正是身心发展的重要时期，良好的心理素质将对他们今后的生活、学习产生重要的影响。

一、小学生心理健康的状况及原因分析

1.学习和升学压力。学生的学习压力过大问题已成为十大烦恼之首。其次，学校片面的追求分数和升学率，不考虑后果的给学生加压加量，就会使长期处于紧张态度的学生感到心理压力特大，从而表现出各种不良的心理现象。同时，家庭、学校、教师、学生方面带来的种种压力，使学生在人与人之间、胜利与失败之间、理想与能力之间，均会产生对立心理。
2.人际关系问题。人际关系问题也是小学生反映较多的问题。第一，与教师的关系问题。主要问题是有些教师对学生的不理解、不信任而导致学生产生的对抗心理。第二，同学间的关系问题。由于性格的差异和考虑问题的片面性，同学之间很容易出现矛盾，而产生自私、任性、嫉妒等心理问题。第三，与父母的关系问题。专制式的家庭会让父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。
3.青春期心理问题。青春期的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有较大的不平衡性。这样就会造成种种矛盾与冲突，表现出一种成熟前知、情、意、行等方面的动荡性。这些情况如果得不到解决，便会出现压抑、焦虑与抑郁等心理问题。
以上这些心理问题不但严重的影响小学生自身的健康发展，而且也会给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在学校教育中开展心理健康教育是十分迫切和具有重要意义的举措。

二、体育运动对小学生心理健康的影响

1.增强学生的责任感

现在中国的独生子女越来越多，大多独生子女以自我为中心，在家庭的溺爱下成长着，使他们过分关心自己，过分强调自己的感情，而对周围的人和事物表现的无动于衷，冷漠无情，自私自利，若常此以往，这种不好的情绪将会导致青少年严重的心理障碍，影响他们的人际交往能力，并且在其他方面也很难作出优异的成绩。
体育教师应该营造生动、活泼、和谐的学习氛围，培养群体意识，增强责任感。小学五、六年级的田径教学内容是在三、四年级的基础上发展的，主要是通过形式多样的跑、跳跃、投掷练习和贴近学生学习、生活的一些情境性、主题性的游戏活动，让学生逐步掌握田径运动的正确方法和合理动作。它可以培养学生的群体意识，增强责任感，使学生在轻松快乐的学习环境中得到身心的锻炼。体育教师在选编田径教学内容时，要注意无论是分解动作还是连贯动作，个人练习还是集体协作练习，都要力争体现以学生发展为主的教学思想，如“小小设计师”、“抢占奔跑空间”，留给学生更多的时间和空间，让学生在轻松、自然的教学活动中学会学习、学会认知、学会关心他人，加强他们的社会责任感。

2.克服胆怯、畏难

青少年时期正是摆脱家庭的依赖，独立走向社会的过度时期，有强烈的独立意向，但又缺乏完全独立的能力，在生活和学习中，如果心理素质欠缺的青少年遇到困难，则他们很可能将会产生畏难、退缩、失望的情绪，不敢冲破艰难，如果不及时的去调整，长期这样下去，不管在今后的生活，还是学习上都是难以取得成功的。
教师应该重视学生的体验，因为学生在运动中，能消除他们的畏惧情绪。在一些比较复杂的体育动作中，体育教师只要提示动作要领、方法和要求，对于动作细节不要提出过高、过细的要求。教师更要鼓励学生积极投入，引导他们勇于选择练习内容，自己参与动作演练，自我感受活动的过程，帮助学生摆脱畏惧、胆怯的心理，让学生在参与中获得积极的运动体验。教师还可以运用多样化、游戏化、趣味化的教学方法与手段，激励学生参与学习活动，以充分体现田径教学的多种功能，达到全面锻炼、愉悦身心的目的。

3.让学生接受挫折和提高学生的适应能力

在现实生活中，每个人都不是一帆风顺的，总会遇到这样那样的挫折，青少年也不例外，青少年气血旺盛，受挫后情绪及其冲动，容易产生攻击性行为，如果不及时

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的进行正确引导，将有可能使他们伤人，伤己。教师可以选择一些技巧性的体育项目如，支撑跳跃、实用性攀爬。这些教材内容形式多样，实用性强，项目较多，器械的高低、宽窄变化较大。有些动作要使身体倒置、跳起、腾空或在杠上完成一定难度的练习，甚至还有一定的危险性。这样的运动项目，首先能激发他们的斗志，促使他们勇于面对苦难。并且，在练习的过程中，学生通过自己的努力和群体的帮助，克服种种不适、紧张等心理障碍，不仅掌握了技术动作，而且提高了学习情绪，增强了意志品质，并得到了合作学习的乐趣。同时，学习过程中要求学生严格遵守练习程序和群体活动规范，也为学生遵守社会公共秩序作了一次很好的演练。最终，当学习获得成功和失败以后，学生在体验到自我价值的时候，会产生自我展示的愿望，会积极自我完善，有利于培养学生败不馁的意志，有利于提高学生的自尊心和自信心。

4.增强学生的自我保护意识

青少年是一个朝气蓬勃、充满活力，从幼稚走向成熟的时期。是一个从家庭迈进社会的时期，他们对于自我保护意识还很薄弱，这样的学生在生活中容易受到伤害，从而导致他们生活能力的减弱。教师在教学中要尽可能地创造条件让学生多接触社会的一些活动，让学生在体育活动中提高自我保护的能力。
三、结论
综上所述，体育教育对于青少年学生的身心发展具有重要的意义，学生只有具有了良好的心理素质，才有可能在其他方面发挥出自己的潜能。