试议体育教育干预青少年网络成瘾

摘 要 青少年网络成瘾已经是当今众所周知的社会病，笔者结合心理学、医学和社会学各研究者从各自的研究领域所提出的试图解决网络成瘾理由的策略，认为加强体育教育，采用体育的策略和手段进行干预，用积极的观念与形式来影响他们，将更有助于解决青少年网络成瘾的理由。
关键词 体育教育 青少年 网络成瘾 干预
：A
Study of Physical Education Intervention Youth Internet Addiction
LIU Jingyang， BAI He
（Liaoyuan Vocational Technical College， Liaoyuan， Jilin 136201）
Abstract Youth Internet addiction is already a well-known contemporary social disease， the author combined with psychology， medicine and sociology researchers from each perspective trying to solve problem of Internet addiction method， proposed that increasing physical education， sport approach adopted and means of intervention， with a positive impact on their ideas and forms， will be conducive to solving the problem of youth Internet addiction.
Key words sports education； youth； Internet addiction； intervention

1 国内外戒除网瘾策略的研究

1.1 国外戒除网瘾的干预策略

1.1 韩国政府建立免费训练营

特色：三种训练合而为一（军事、体能、心理康复）
韩国政府在全国范围内开办了140多个心理咨询中心。其中，“跳出网络”特训营受到极大的关注。其特色为军事训练、体能训练、心理康复训练三者合一。在训练营中，年龄在16岁至18岁间的“网虫”需要度过为期12天的特殊营地生活。在此期间，他们将会学习骑马、练搏击、做陶艺等诸多课程。训练期间，要求参与者必须严格遵守特训营纪律：在营期间不得上网，不得用手机打游戏。

1.2 德国创建网瘾诊所

特色：治疗策略形式多样，注重家长参与
为帮助青少年拜托网瘾，德国建立了全球首家网瘾治疗所。由医学、心理学和运动专家所组成的医师队伍主要针对年龄在10～17岁的青少年为怎么写作对象，通过多种多样的治疗手段（如艺术疗法、运动疗法、自然疗法等），帮助青少年离开虚拟世界，重新认知周围社会以及自身才能，逐步回归到正常的人际关系中。另外，在治疗过程中，特别强调父母的关键性作用。诊所会要求家长一同参与某些课程，架起父母与孩子沟通的桥梁，并让父母明白帮助孩子戒除网瘾的最佳策略是要让孩子们自己学会制约上网游戏时间。

1.3 美国“弗里斯”音乐疗法

目前在众多网瘾治疗策略中，美国“弗里斯”网瘾音乐疗法被认为是最健康科学、最安全有效和最深层次的治疗策略。该策略根据对青少年的网瘾程度诊断，让网络成瘾者选择与其相适应的特制心理音乐，缓解网瘾者的紧张心理，消除抑郁情绪，从深层次进行无意识的音乐心理安抚，进而从根本上帮助青少年摆脱网瘾，恢复正常生活。

1.2 国内戒除网瘾的干预策略

1.2.1 药物治疗

根据研究表明，网络成瘾行为有其一定的病理心理或心理理由。很多网络成瘾者成瘾行为形成之前都表现出明显的焦虑或抑郁情绪，因此，目前抗抑郁和稳定心境类药物是药物治疗法的主要选择。虽然通过这些药物的治疗，取得了较为明显的效果。但药物治疗也有其一定的缺陷。例如，这些药物会对人体的神经系统产生极大的副作用，而与国外相比，我国目前网络成瘾者大部分为青少年，他们正处于身心发展的关键阶段，因此在选用药物治疗策略时必须要小心谨慎。

1.2.2 心理干预

心理干预时目前网络成瘾的主要干预策略，也是国内外公认为成熟的干预策略。主要包括：认知行为治疗、团体治疗和家庭治疗等。认知行为疗法通常先挑战网络成瘾者的不适应性认知，经过反复练习接受心理医生教给他的新的观念和行为，并使其逐渐成为患者们自发或习惯性的行为，从而替代其原有的不适应认知行为。团体治疗主要借助团体的力量使每一位团体成员学会自助，达到协助网络成瘾者从失序的上网行为与失序的生活中回归秩序与平衡的目的。家庭治疗研究家庭内部的心理过程、行为沟通以及成员之间的互动关系，着重转变整个家庭的结构和家庭成员间的互动关系。

2 体育教育对网瘾干预的理由

体育运动可以从时间、空间和生理三个方面来干预和避开青少年网络成瘾。第一，从时间上来说，参加体育运动可以占用青少年的课余时间，从而减少了他们的上网时间。而且，经常参加体育运动还可以使青少年参与更多的社会活动，充分发展自身个性，形成较为广泛的人际关系，从而降低网络成瘾的发生。第二，从空间上来说，通过体育运动，青少年的身心可以得到完全的释放，从中享受运动带来的快乐，宣泄诸多不良情绪，从而达到调节心理状态和调节情绪的目的。通过运动所感受到的愉悦和满足是虚拟的网络无法给予的。第三，从生理学上来说，体育锻炼可以使人体释放具有免疫调节作用的内啡肽、脑啡肽和其他神经肽。因此，适宜地进行体育锻炼能够提高人的免疫力，预防发生一些生理或心理疾病。

3 体育运动的基本功能对网瘾的积极干预作用

体育具有健身功能、娱乐功能、益智功能、育德功能等。青少年网瘾群体上网主要倾向于各种网络游戏所带来的娱乐性。体育运动也可以提供娱乐功能，因此与网络有一定的相似性。但不同之处在于，体育为青少年提供的是现实世界，使其可以直接参与或观赏，体会其中的乐趣，愉悦身心。与此同时，体育运动还有利于培体育教育干预青少年网络成瘾的相关论文由www.udooo.com收集养坚强的意志品质和培养学生在人际交往中的心理适应能力。体育运动对于未成瘾的青少年能起到预防的作用，对于已成瘾的青少年，在减轻网瘾程度和网瘾的过程中，与众多治疗手段比较，其特殊作用也是其他治疗手段所不具备的。

4 体育锻炼对网瘾干预应注意的理由

对网瘾进行体育锻炼干预，首先应该对网络成瘾理由进行具体的细致的分析，然后再制定与之相应的运动方案，这直接关系到干预的成与败。由于每个网络成瘾者想从虚拟的网络中所寻求的满足都是不同的，因此网络成瘾的形成理由也是千差万别的。在利用体育来对网瘾进行干预时，应对成瘾理由进行具体的分析，然后再根据其形成理由来选择与之相适应的运动项目和制定科学合理的运动方案。由于运动项目的种类繁多，因此，在选择时应当以运动参与者的兴趣和爱好为根本出发点，确保参与者在体育运动过程中能够充分地获得乐趣和心理上的满足。
通过各种体育活动可以帮助学生养成体育锻炼的兴趣和习惯，体验到勇敢与顽强、拼搏与成功所带来的兴奋与快乐；可以推动青少年身心健康成长，进而达到戒除网瘾的目的。
参考文献
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