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摘要：通过古今养生文献整理，以中医养生方面，探讨运动养生历史背景、进展演变历程及其在现代养生中的重要量。根据不同体质，不同季节，不同年龄，不同性别，不同生活背景等几个方面进行整理、归纳、探讨阐发运动养生在目前养生运动中的重要作用。符合《》的旨意，与时俱进，符合时代的需求，在临床实践中有着重要的作用。对生命的渴望和长寿的追求，是人类诞生以来的一种本能，也是每个人的梦想。中医养生学是根据生命进展的规律保养身体，减少疾病，并做到“未病先防，已病防变和病后防复”。中医养生策略是因人而异的，其中包含了不同体质、不同年龄、不同季节等养生策略也不完全相同，但指导它的养生思想是一致的。中国传统文化也深深的体现在中医养生思想构建中，儒家、道家、佛家对其影响也处处可见。虽然各种养生流派提倡的养生策略不尽相同，但其在养精神、护形体、节嗜欲、和情志、调饮食等方面的观点是基本一致的，以不同角度阐述了养生的要旨，这对中医养生学论述的建立起着重要的作用。运动养生是采取运动的方式达到养生防病，延年益寿目的的论述与策略。它体现出以“动”为主的动静结合特点，其最高追求是体验天人合一的感觉历程的理解。运动养生技术是指中国历史上，用以表达养生观念的专门的身体技术策略，它以运动中动与静的辩证联系来构筑身体的技术，包括历史上所出现的呼吸吐纳、导引按摩、冥想、胎息服食、内丹修炼、太极拳、五禽戏、等形式，以及现代体育类教材中也涉及传统运动养生策略。随着社会的进步，人类生活水平提升，人群结构的复杂化，在中西方文化冲击交融的今天，养生运动也受到了极大的冲击。追求时尚，盲目跟风参加某些养生运动，这就失去了中医养生的特点，适得其反，甚至有损身体。有的人甚至用补药食品等代替运动养生，其结果更是十有九损。由此本论文着重以不同体质、不同季节、不同年龄、不同性别、不同生活环境这几方面论述在运动养生方面的不同点，辩证的对待养生，提倡个体化的养生。根据每个人的不同情况，选择适合自己的针对性的运动养生方式，达到防病抗衰、保持健康、延年益寿的养生目标。关键词：《》论文运动养生论文个体化养生论文因人而异论文
提要3-4
Abstract4-7
引言7-9
第一部分 传统养生的论述渊源9-23
一、中医学对传统养生学的认识9-14
（一）传统养生学思想的进展10-12
（二）现代医学对养生的探讨进展12-14
二、传统养生的哲学基础14-23
（一）阴阳家思想对传统养生影响14-16
（二）道家思想对传统养生的影响16-18
（三）儒家思想对传统养生的影响18-21
（四）佛家思想对传统养生的影响21-23
第二部分 运动养生的论述探讨23-41
一、运动养生的论述渊源23-28
（一）中国传统运动养生策略的历史演变23-27
（二）运动养生的作用27-28
二、运动养生的指导思想28-34
（一）形神相应28-31
（二）动静结合31-34
三、运动养生的策略34-41
第三部分 个体化的运动养生探讨41-58
一、不同体质的运动养生42-47
二、不同季节的运动养生47-52
三、不同年龄的养生52-54
四、不同性别的养生54-56
五、不同生活背景的养生56-58
结语58-60