本站原创正能量
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中文名称：正能量英文名称：positive energy其他名称：正面能量；正向能量定义：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。所属学科：物理学应用学科：资源科技（一级学科）；能源资源学（二级学科）延伸定义：一切予人向上和希望|促使人不断追求|让生活变得圆满幸福的动力和感情。点燃正能量事件
2012年7月，众多博主在新浪微博|搜狐微博纷纷发布“点燃正能量，引爆小宇宙！”和“点燃正能量，运气挡不住！”的博文，起初几个博主的发布行为，引起了众多博主的好奇和跟进，造成一时间众多网友纷纷模仿发布。有的博主还上传了伦敦奥运会火炬的图片[1]点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。这两句话也成为了当下网络最热的句子。在伦敦奥运火炬传递进行如火如荼之际，中国网友自发在微博进行了一轮“集中点燃火炬”的网络活动。[2]奥运精神
为何有成千上万的网友集中聚焦正能量和伦敦奥运火炬呢？2012伦敦奥运火炬传递邀请了十多名中国草根阶层到英国进行本届奥运火炬传递，他们当中有凭借卖羊肉串的微薄收入资助贫困学生，先后捐赠二十多万元的阿里木江·哈力克。他们当中有两岁的时候，曾两次因为心脏停跳而被下了死亡通知书，但凭借顽强的毅力击败病魔的陶崇文，24岁时成为交通系统最年轻劳模，他还多次配合机关破案，面对失主的重金酬谢一次次婉言谢绝。中国网民的“正能量解读”与伦敦奥运会“激励一代人”的口号不谋而合。代表着中国正能量的火炬手，用自身的事例诠释着草根阶层的正能量价值，也让更多的国人读懂了正能量的意义，中国需要正能量的光辉，侠肝义胆的热心人，他们身上蕴藏的正能量，让社会多了一些帮助少了一些戒备。公众认为火炬手自身绽放出来的正能量价值，为他们带来了好运气，为他们带来了成为伦敦奥运火炬手的这千载难逢的好机会，他们获邀远赴伦敦亲历火炬传递的光荣之旅。远在大洋彼岸的伦敦奥运虽与中国远隔万里，但因奥运火炬传递进一步拉近了中国公众与伦敦奥运的距离。在公众的心目中，伦敦奥运火炬成为了正能量的代言物，中国公众开始将欧洲杯的热情转移到伦敦奥运，转移到关注伦敦奥运火炬传递，也使得伦敦奥运火炬模型纪念品在中国受到广泛追捧。[3]伦敦奥运火炬模型
一句名为“点燃正能量”的励志口号在网络迅速蹿红。迄今已有超过50万网友参与了这一被称为“2012年互联网最大规模事件”的网络活动“。事件是在伦敦奥运会火炬传递期间，因数十位中国草根火炬手远渡重洋，在大西洋彼岸参与伦敦奥运火炬传递而引发的。公众认为，这些火炬手身上所绽放出来的正能量价值，给予了整个社会以“正能量”，能够促使社会风气向着积极健康的方向前行。并能为每个人都带来了好的运气，爱屋及乌，火炬手们高举着的伦敦奥运火炬也成为了网民眼中“正能量代言物”。而作为事件主角的“伦敦奥运火炬模型”也因此在中国走红，受到公众的广泛追捧，并由此在全国各地引发了抢购伦敦奥运火炬的热潮。此前，限量|限时的“双限”的火炬发售会已经引发央视|中青报等主流媒体广泛报道，其中编号为00001的火炬模型被国家体育总局局长助理晓敏捐赠给中国体育博物馆，作为永久。同时晓敏将02012号火炬模型赠送给英国驻华大使馆，而这支火炬随后又被作为英国国礼赠送给了 “中英文化交流大使”李冰冰。并由李冰冰引发了“点燃正能量”热潮。据悉，在伦敦奥运火炬模型全球发售会当天，首批5000枚火炬就被抢购一空，不少分销商空手而归，近万名消费者在惟一经销商秋林颐和黄金的上排队等待第二批次的产品。颐和黄金高管表示，市场反应远超预料，低估了消费者的奥运热情，所以出线了长达两周的缺货期。[4]公司如何提升正能量？
1. 营造情绪氛围，提升个体感受。企业的管理者应当定期组织员工集体活动，或培养各种兴趣小组，组织员工拓展等;2.优化企业文化，理顺组织情绪。如果企业文化中有一个员工愿意为之奋斗的愿景使命，一种被员工认同的价值观和企业精神，这个企业就能够激励员工超越个人情感，以高度一致的情绪去达成企业的目标愿景。3.开放沟通渠道，引导员工情绪。企业必须要营造良好的交流沟通渠道，让员工的情绪得到及时的交流与宣泄，如果交流沟通渠道受阻，员工的情绪得不到及时引导，这种情绪会逐步蔓延，影响到整个团队的工作。4.培训情绪知识，增强员工理解。情绪心理学家指出：情绪知识在决定人们的行为结果时可能起到调节作用。情绪知识是员工适应企业的关键因素，企业可以通过针对性的情绪知识培训，增强员工对企业管理实践的理解能力，激发员工的工作动机以适应组织的需要。职场需要正能量
人的内心就是一座“能量场”，既隐藏着自信|豁达|愉悦|进取等正性能量，又暗含着自私|猜疑|沮丧|消沉等负性能量。这两种能量，可以说是此消彼长的关系。因此，当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。所以身在职场，要重视用积极的心态调整自己，引导自己远离消极。正能量好比一座“磁场”，可以向外辐射积极和乐观。拥有正能量的人是自信|值得信赖的。它还能帮助建立良好的人际关系，这无疑是一笔巨大的财富。职场人该如何拥有正能量呢？首先，试着转变思维方式。装了半杯水的杯子，在乐观人的眼中便是还剩半杯水；在悲观人的眼里却是怎么只剩半杯水了。其次，对不良情绪不可一味忽视或忍让。负性能量好比一只压力罐，不断地蓄积终有一天导致爆发。应及时释放不良情绪，如自我分析|开导，向信赖的人倾诉或是通过跑步|旅游等方式向环境宣泄。最后，给人一个微笑|一个握手|一个拥抱，传递的便是乐观和积极。[5]相关书籍
《正能量：职业经理人的养成》简介
《正能量：职业经理人的养成》是前思科中国区总裁林正刚先生以自己35年职业经历和心得为基础，为职场人倾力打造的一堂职场能量课。 当人们埋头钻研各种职场潜规则|办公室读心术，作者告诉我们最简单最实用的职场能量法则：能力=心态×沟通×知识；当人们的脑海渐渐被权力|金钱和占领，作者提醒我们被众多职业经理人遗忘的品格：professional是一种态度。 不喜欢自己的工作？看作者如何把“需要”的事变成“喜欢”的事； 每天都很忙，但还是做不完工作？总裁亲自教你时间管理的技巧； 说话碰钉子，同事不待见？请参见沟通高手的四个特征； 跑堂小弟变身跨国公司总经理？“垃圾桶哲理”解玄机； 开会没完没了，问题悬而不决？不妨试试高效开会四部曲； …… 聆听总裁的职场故事，发掘自己与生俱来的正能量。基本信息分 类：职场/励志/企业管理《正能量》封面书 名：正能量：职业经理人的养成 作 者：林正刚出版时间：2012年7月 开 本：32K 定 价：36.90元出 版 社：浙江人民出版社图书品牌：湛庐文化ISBN: 978-7-213-04928-6[6]编辑推荐前思科中国区总裁林正刚倾情奉献。小时候读书“满江红”的叛逆少年，执掌世界上最赚钱的高科技企业之一；技术背景出身的工程师，从销售做起跻身高管行列，倍受员工尊敬；练武术|组乐队|唱摇滚，史上最有活力的总裁。众多名人鼎力推荐。创新工场董事长李开复|优米网创始人王利芬|《英才》杂志社社长宋立新|腾讯集团高级副总裁刘胜义|前微软中国公司总裁高群耀|远东控股集团有限公司党委书记蒋锡培|新华都商学院理事长何志毅|CBSi（中国）媒体总编刘克丽|著名演员高亚麟推荐阅读。最简单实用的职场能量法则，最朴素的职业经理人品格。首次系统阐述职场能量法则：能力=心态×沟通×知识，融合亲身职场经历和管理经验，以“让年轻人少走弯路”为目标，倾囊相授35年职业经理人养成心得。 知名杂志社关注焦点。《芭莎男士》|《职场》|《中欧商业评论》|《华夏时报》|《IT经理人》|《商业价值》等国 内一线媒体采访报道。作者简介林正刚1948年出生于中国香港，获加拿大卡尔顿大学机械工程学学士学位。十年海外工作经历，二十余年国 内工作经历，先后供职于陶氏化学公司|数字设备公司及思科系统公司，受中西两种文化浸染，积累了丰富的高级管理经验。2002年升任思科全球副总裁，2005年出任中国区总裁。在其带领下，思科中国稳步发展，并屡次荣获“中国最佳企业公民行为奖”|“年度最受尊敬企业”等大奖。2010年退休，但“并不退出江湖”，专注于企业管理培训与企业教练的工作，现为刚逸领导力公司CEO。名人推荐Thomas用多年的行业经验和职场历练沉淀出这本书，相信里面很多小故事反映出的职场智慧和正能量都会帮助你在未来之路上走得更稳健！——创新工场董事长 李开复林正刚先生是我极为尊敬的职业人士，他有着职场所要求的绝大多数优秀的品质和素养，比如，让人舒服的交流方式|娴熟的专业技能|坦荡的胸怀|对人的真诚|对事的认真以及人文情怀。他写给年轻人的关于职场成长的书我强烈推荐，愿每一位看到此书的人进步成长！——优米网创始人 王利芬小和尚拜见师父，师父在吃饭，狼吞虎咽。第二次去，师父在睡觉，呼噜连天。第三次他一见面便问：“师父你还在努力修行吗？”师父答：“当然。”小和尚又问：“如何努力？”师父答：“饿了就吃，困了就睡。”小和尚不满：“这和常人有何不同？”师父笑道：“有些人该吃饭时不肯吃，百方搜求，该睡觉时不肯睡，千般计较，自然不同。” 读正刚兄的书，便能感悟这个小故事中的禅意，修行就是关注喜乐，与人分享正能量，便是慈悲。自利利他之事，何乐不为？一本书，几句话，一辈子受用。——《英才》杂志社社长 宋立新现今的社会和职场充满了浮躁和压力，找到工作和生活平衡是职业经理人的一个很现实的挑战。我坚信一个完善的人生离不开职业生涯的正面规划和良好发展。大道理存在的价值在于主导正面价值观的规范，而经过实际历练考验过的心得，才是成就大道理的基石，这恰恰是这本书无价之处。林老师的分享能够有效地帮助我们更加积极正面地规划我们的职业道路，从而更好地平衡工作与生活。——腾讯集团高级执行副总裁 刘胜义林正刚是个正能量很高的人，心态好，善于沟通，知识渊博。他在跨国公司做了大半辈子职业经理人，最近只用两年时间，就成功转型成为一位优秀的教师和教练，深受学员欢迎。正能量高的人了不起，能够传递正能量的人更了不起，这本书就是他传递正能量的有效方式。——新华都商学院理事长 何志毅高素质的经理人绝对是企业的珍贵资源和资本的稀缺宠儿。林正刚先生用自己的亲身经历，以独特的“微阅读”方式讲述“如何成为一个成功的职业经理人”，点滴人生之中自有智慧结晶。——新闻集团全球资深副总裁 前微软中国公司总裁 高群耀博士一年企业靠运气，十年企业靠经营，百年企业靠文化。正刚兄此书，在一个个看似简单的小故事中，蕴含着丰富的企业经营理念和文化建设酌见，无疑是为职场人注入的一股不可或缺的正能量。——远东控股集团有限公司党委书记|董事局主席中国企业联合会|中国企业家协会副会长 蒋锡培如果要用一个词来形容林正刚，我想“侠骨柔肠”是对他秉性最真实的写照。尽管外表看上去很man，帅得有点像古代的骑士，实际上他内心很柔软|很正直|很善良。书如其人，这本书不仅是一本关于如何在职场上获取正能量的书，更是一本告诉我们,作为一个正直的人怎样不断获取人生正能量的书。——CBSi(中国)媒体总编 刘克丽看过这本书你还不知道如何做一个职业经理人，找林正刚！看过这本书你还不知道如何快乐生活，找高亚麟！看过这本书你一无所获，找你小学老师！你可以不做职业经理人，也可以不想成功，但你必须快乐生活，改变从此开始！——著名导演|演员 高亚麟简要目录推荐序 获取正能量，人生就明亮缘起 分享的快乐前言 找回迷路的正能量第1章我能成为职业经理人吗Professional是一种态度职业经理人的基本素养能力=心态×沟通×知识没有心态和沟通，知识等于零第一部分 发掘自己的正能量第2章 心态：职业经理人的内功心态就是思维习惯性格不易改变，心态可以培养心态是内功，修炼要有耐心做别人不愿意做的事，不一定是坏事练好你的“金钟罩”，不要期望好老板把“需要”的事变成“喜欢”的事忙不出错急出错个人>家庭>公司销售是最佳入门职业任何一个岗位都要做销售……【职场一念之转】【点滴智慧Q&A】第3章 沟通：职业经理人的基本功沟通不仅仅是说话讲话不是艺术是沟通多说好话不是虚伪会讲故事更有说服力零反馈是沟通杀手吵架是负能量的发泄批评要用正面的词沟通就是执行力开会就是要解决问题领导和员工谈什么……【职场一念之转】【点滴智慧Q&A】第4章 知识：职业经理人的套路摆正学习的心态“雷达”宁做学生，不做老师“敢”思考比答案更重要学习的四个阶段实践与反馈的良性循环每一次跳槽都为了学习感兴趣的书要立刻写好书不一定从头读到尾写在纸上的想法更有力量改变环境就能改变行为……【职场一念之转】【点滴智慧Q&A】第二部分 让组织充满正能量第5章 管理：和员工一起成功管理事情，领导心态管理就是做人，先管好自己做管理不能有明星心态管理的三个层面：策略，计划与执行“不信任”的管理机制老板不应该给下属压力鼓励一定比惩罚好不做没有结果的计划管理要因“人”而施有用的销售指标……【职场一念之转】【点滴智慧Q&A】第6章 职场：营造理想的工作环境领导第一件事：与员工分享愿景打造企业文化要亲力亲为说出来是口号，体验到才是文化部门之间的团队精神最重要因能力而来，因文化不适离开No Wrong Answer小心规范化变官僚化如何避免“上有政策，下有对策”游戏规则是减少矛盾的基础不合理行为往往源自不合理的激励机制……【职场一念之转】【点滴智慧Q&A】附录 林正刚荐书后记 精彩旅程由此开始前言找回迷路的正能量多年前在国外工作的时候，有一个刚进公司的小伙子叫鲍勃，刚刚从学校毕业，人很不错。他有个习惯，每天早上都要来找我聊天，但每次他来过之后，我的心情就不太好，可我一直不知道是什么原因。后来有一次，我无意中看见一本有关positive energy（正能量）的书。这本书里说，我们每个人都带着正|负两种能量，如今大多数人都在释放负能量，比如抱怨政府不好|经济压力大等等，反正都是一堆坏消息，只能越说越无奈，越说心情越不好。负能量会将身体的正能量全部耗尽，并且传播给周围的人，就像病毒的传播一样。于是，我就明白了为什么鲍勃与我谈话之后的我心情会不好，因为他是一个充满负能量的人，谈论的都是负面的话题，他与我聊天时，无意中将他身上的负面量传给了我。有一天我实在受不了了，就指着房间里面的垃圾桶对他说：“如果你要倒垃圾，请倒在垃圾桶里面，不要倒在我身上。” 从那时候起，我就开始关注正能量，并且注意到很多成功人士都具备很强的正能量，他们不仅取得了事业上的成就，而且活得很开心。于是我很快就有了一个决定，就是毕生以修炼正能量为目标，而且要将正能量传播给更多的人。要让自己充满正能量，首先要找出一些正面的行为。这些行为可能因人而异，只有自己最清楚，就是当你做这个行为的时候，你的心情最好，做事的效率最高。以我为例子，我运动的时候心情就，只要一运动，心情马上好起来。音乐对我也有同样的效果。1995年是我职业生涯最困难的一段时间，但我幸运地遇上了UFO乐队，那个时候几乎每天晚上都和他们一起弹吉他|唱歌，逐渐将负能量转化为正能量，最终度过了这个难关。既然能量是会互相传染的，那就要和充满正能量的人交朋友。有些朋友会像鲍勃一样，整天将你作为垃圾桶，向你传递负能量，如果你没有能力改变他，那就要果断远离他。相反，有的朋友能够帮助你发掘自身的正能量。我年轻时候不太爱笑，脸上的表情总是很严肃，但我的女朋友（现在的太太）是一个爱笑的人，动不动就笑，所以跟她在一起就是开心，我也跟着笑起来。她后来告诉我其实我讲话很好笑，我才知道原来我还有幽默感，但以前从来没发觉。又或许是因为和爱笑的人在一起，慢慢将幽默感也发掘出来了。要提升正能量，还要注意自己说话的用词。心理学上有一个说法叫自我暗示，我们说话的时候其实就是在不断地给自己暗示。有些词语会给你负面的暗示，那你就要找一个意义相似，但能给你正面暗示的词来代替。比如“问题”这个词就有负面暗示，我就用“挑战”来代替；“不足”就用“有改善空间”来代替。如果实在避免不了负面的词，那你一定要用正面的词来结束一个话题。当然，发掘自己的正能量还有很多种方式，我会在书中详细阐述。我们每天都会接触到各种负能量，当你状态不佳时就很容易让负能量入侵，这就是你需要修炼的时候，要尽量缩短将负能量转化为正能量的时间。如果你是经理，是CEO，你就是船长，当船碰到风浪，所有船员都看着你，需要你来指挥。作为船长，你要坚信你能带大家平安脱险，因为肩负着这份责任，你已经没有“自我可怜“的权力，必须将负能量转化成为正能量，勇往直前。事实上，每个人的身体中都潜藏着巨大的正能量，只不过我们没有重视它，反而让负能量占了上风。负能量是迷路的正能量，我们每个人都有能力疏导自己的负能量，找回自己的正能量。发掘自己的正能量，你准备好了吗？《正能量》基本信息
原作名: Rip It Up: The Radically New Approach to Changing Your Life[7]作者: 理查德·怀斯曼 著，李磊 译出版社: 湖南文艺出版社出版年: 2012-8页数: 283定价: 29.80元装帧: 平装编辑推荐 《正能量》是一本排除负面情绪|传递正向能量的心灵成长之书！《正能量》通过种种实验和数据，向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信|充满活力|也更有安全感。《正能量》——世界级心理学大师 理查德 斯曼 顶级巨著！“英国大众心理学传播第一教授”理查德 斯曼，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列，其心理学研究成果享誉国际，在英国超过150个电视节目上播出。《正能量》延续他一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家，比如积极心理学奠基人之一埃伦潆格|哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。《正能量》——你想知道的心理秘密，都藏在里面！人的正能量指数可以提升吗？握手与说话也隐含着能量？身体语言能够决定情绪吗？真的有驱散负面情绪实验？爱的正能量可以被制造吗？释放怒气反而会产生负能量？如何摆脱坏情绪？选择真的能决定命运吗？奖励为何常常适得其反？拖延症|肥胖|烟瘾真的能克服吗充满正能量的人有何优势？《正能量》——风靡全球80国的“正能量”运动，首次引爆中国！美|加|英|法|德|意|葡|日|韩|丹麦|巴西|爱尔兰|西班牙|澳大利亚|马来西亚和台湾地区……“正能量”运动风靡全球。《正能量》也成为了最受500强企业员工欢迎|提振人心的幸福读本！《正能量》运动——引发全球政商界领袖|成功人士热烈讨论！冯仑|李开复|潘石屹|任志强|杨澜|毕淑敏|张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论|自发传递！从世界500强企业的商业培训|到各地自发组织的激励活动！从韩寒等一众明星的广告代言|到全国各高校的“正能量”风潮！每一场都引发了极大的回应和反响！专业书评能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。——毕淑敏作者简介作者：(英国)理查德 斯曼(Richard Wiseman) 译者：李磊理查德 斯曼，拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是英国媒体最常引用的心理学家，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。他还为苹果|通用电气|摩托罗拉|花旗银行等500强外企做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。目录简介只有改变，才能提升正能量！第一章快乐的能量心理学天才威廉礠姆士将颠覆你的世界观，教你学会随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……1.改变一切的简单理念 002控制情绪的秘密 0062.伟大理论的发现 012积聚正能量，变得快乐起来 015身体如何影响头脑的运作 018提升人的正能量指数 0213.快乐是可以被创造的 022握手与说话隐含着能量 024快乐地与内心交谈 027大笑吧，像不曾受过伤一样 029驱散负面情绪实验 032如果你想变得快乐 034第二章吸引力与人际关系解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福的生活……1.爱是什么 040友谊|吸引力|爱的秘密 041真正的爱 045你是否活在爱中 048寻找真爱的历程 0502.身体感受能量 052身体语言与情绪 056爱的化学能量 062渴望能激发吸引能量 0643.爱的吸引能量 067亲密关系的诞生 069爱的正能量可以被制造 071开始全新的生活 075快速爱情实验 076爱的正能量 078看手相的魔力 080打造幸福的结局 084如何收获爱 086第三章对抗负面情绪，获得心理健康如何更好地对抗恐惧|焦虑|抑郁，抑制负面情绪，获得内心的宁静……1.身体活动对情绪的影响 0922.消除疼痛|愤怒和焦虑 097生气是在抑制正能量 100释放怒气的学问 106如何让心态平复 109恐惧产生的原理 111人的焦虑序列 116克服恐惧症 118按下“恐慌”键 119摆脱罪恶感 1223.对抗抑郁的能量 125心理暗示的作用 127让行为影响情绪 130摆脱恶性循环 132行为催化：第一阶段 135行为催化：第二阶段 137粉碎练习：第一部分 140第四章打造你的超级意志力了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方法，帮助你克服拖延症|戒烟|减肥等恶习……1.奖励是一种负能量 142神奇的驱动力 144“角色扮演”的作用 148神奇的疗愈台本 1522.小改变带来巨大的影响 153粉碎练习：第二部分 156承诺的力量 158改变你的生活 160承诺卡 162评估你的自控力 1643.重塑全新的自己 165最有效的“推拉”游戏 166用眼睛吃饭 168监视你自己 173别做习惯的俘虏 175肌肉的魔术 177打破一切常规 179第五章控制思维，激发内心正能量探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……1.改变世界的力量 184为何我们会忽略事实 185行为与想法的背离 188如何改变意识 190制造认同——第一部分 1932.什么在影响人的信念 194评论与承诺 197拇指和中指实验 2013.意识如何被操纵 204制造认同——第二部分 2084.消极行为是怎样产生的 210温暖的力量 213如何传递正能量 2175.行为影响人际关系 220现在，团结起来 226“拼图”先生 227第六章运用正能量，打造全新的自己教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……1.行为能改变性格吗 2322.如何变得更自信 236强有力的姿势 239提高自信心实验 2433.着装隐含的能量 245跳出传统思维 2514.“新的自我”的神奇转化 254遇见另一个自己 258你认为你是谁 261选择决定命运 2675.重新掌控生活的秘密 270如何永葆活力 275结束语窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速用身体改变思想……“表现原理”与正能量 280用身体改变头脑的十个快速方法 286致谢词 289序言只有改变，才能提升正能量！激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。理论上说来，这一理念相当合理。然而，实际生活中，这种方法却往往行不通。调查显示：现实生活中，人们往往很难维持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。一百多年前，卓越的维多利亚时期哲学家威廉礠姆士提出了一个革命性的改变方法。自此以来，来自世界各地的研究者们就此作了千百个实验，发现詹姆士的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐|摆脱烦恼与焦虑|享受爱情的甜蜜|保持身材|增强意志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验在无数科学研讨会上得到关注与讨论，许多学术期刊杂志上也发表了相关的文章；但遗憾的是，这一理论尚未进入公众的视线。在我上一本书《五十九秒》中，我曾写到过对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上，我致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面简介詹姆士革命性理论的读本。本书将告诉你，现在你所相信的关于你思维的说法是错误的，改变不一定要充满挑战性，并向你简介一系列简单易行但卓有成效的方法，帮助你轻松改善生活中的各个方面，发掘前所未有的能量。在这本书里，你会被要求改变自己的行为。为强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来都没做过的事情：阅读本书的过程中，将你读过的部分撕掉。1.现在你也许会想：“不！绝不！我可不愿意这样干！”当然，这才是练习的重点。当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。当然，这可以理解（毕竟，行为方式会很快植根于我们的头脑，就像老朋友一样）。但是，这也许才是改变的最大障碍。克服这一问题的最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，比如——撕掉一本书。2.如果你读的是电子书，你会发现你根本没法这么做。这没关系。就随便找一本那种教你如何改变思维模式的书然后撕掉它吧。当然，这只是个玩笑。你可以登录网站www.R i p I t U p .biz，下载一份本书的练习手册，打印出来。这本练习手册包含你需要的所有东西，并配合有互动练习。那么，我们现在就开始吧。请先跟着我一起作一个小小的改变。下一页有一张图，是“规则手册”。请现在就把它撕下来，将其撕成四份，并把每一份都团成一个球。这应该不是很难，但也许你感觉到了，你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希望你喜欢这个练习，因为整本书中，我会让你改变许多其他方面的行为方式，并且，每一次改变你都会感受到自己在思想上|感受上正发生越来越重大的转变。是时候接受一种新的改变方式了！这是一种基于科学的方式，它颠覆了传统思维，提供了一个更简单|快捷|有效的方式，改善你的生活，提升你的人生正能量。好，现在，坐直了，深吸一口气，跟我一起开始奇妙的改变之旅吧！《正能量 活出全新的自己》作 者：（美）卡耐基 著,陈玮 编译[8]出 版 社：中国商业出版社出版时间：2012-10-1页 数：277字 数：250000定 价：￥32.00 内容简介20世纪早期，世界范围内的战争纷乱和经济萧条，人们丧失了对美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鉴于此，独辟蹊径地开创了以心理学为基础的人际关系学和心灵励志学，帮助我们更好地生活和工作。本书是卡耐基心炼的巅峰巨作，旨在帮助人们转化负能量|凝聚正能量，帮助人们发现|开展和利用潜伏在身心之中的正能量。那些是人们习惯于不加以利用的能源，是人们孕育在身心|尚未利用的财富！这世上最宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。唤醒正能量，激发内心的强大力量，这是我们一生的心炼。让这本影响世界半个多世纪的心灵励志经典，带你追寻内心深处的圆满与富足！目录第一章 找回正能量，活出全新的自己每个人的心理都潜藏着巨大的正能量，一旦正确使用这种能量，就足够成就丰功伟业。相反，如果这种正面的心理能量没有得到正确的使用，就会产生巨大的负能量，足以让你一生一事无成。我们每个人都有能力疏导自己的负能量，找回自己的正能量。◎ 接纳自我是解决心理负能量的良药◎ 回归自我是找回正能量的第一步◎ 做回自己，自己主宰自己的命运◎ 不断完善自我，给心灵更多的滋养◎ 活在当下，脚踏实地地做好今天的事◎ 超越自我，从追求更高理想开始◎ 不断地眺望前方，才能不断地前进第二章 积聚正能量，笑对人生坎坷路正能量的人，会对生活乐观，他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时，就理性解决。他们相信改变的力量，确实无法改变时，就坦然接受。他们相信人生路上的坎坷也是一种风景，值得留念和珍惜。◎ 摆脱痛苦，踏上重寻幸福的道路◎ 学会放下，过去的就让它过去◎ 别找借口，积极面对一切困难◎ 迎难而上，走出痛苦的人生沼泽◎ 谷底反弹，情况只能由坏转好◎ 用酸柠檬做杯可口的柠檬汁吧◎ 幸或不幸取决于你的思维方式第三章 制造正能量，让心灵常葆活力正能量的人，坚定自己的信念，拥有人生的目标，知道自己的所需并为之不断努力。他们欢迎变化也制造进步。当困难来临时，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道山丘后面会有道更美丽的风景。当心灵疲倦时，他们知道如何调整自己的内心，让心灵重获能量。◎ 思想决定一切，人因为思想而伟大◎ 正确的观念可以把坏事变成好事◎ 爱是一种能力，也是人际关系的基础◎ 疲倦前充分休息可以赢得更多的时间◎ 学会放松自己，别让心太累◎ 化解消极情绪，积聚积极情绪◎ 不因别人的批评而影响自己的心情第四章 接纳正能量，激发内心光明面正能量的人，拥有大智慧，他们分得清世界的黑白曲直，不会在人生的道路上跑偏也不会随波逐流。他们不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。他们知道世界运作的原理，明白人人都有优点和弱点，也知道如何去克服人性的弱点和发挥人性的优点。◎ 懂得感恩，才会珍惜生活中的美好◎ 乐善好施，不要求别人回报自己◎ 为人着想，助人为乐的人更快乐◎ 以德报怨，对敌人要心存爱意◎ 面对批评，练就一笑了之的豁达心理◎ 保持谦恭，自大反倒是心虚的表现◎ 通过小成功可以一步步培养自信◎ 敢想敢作，更敢践行自己的想法第五章 拥抱正能量，消除内心阴暗面我们每天都会接触到各种负能量，当你状态不佳时就很容易让负能量入侵，这就是你需要修炼的时候，要尽量缩短将负能量转化为正能量的时间。你可以通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任|豁达|愉悦|进取等正能量；规避自私|猜疑|沮丧|消沉等负能量。◎ 承担责任，善于抱怨的人找不到出路◎ 心里做好最坏的打算就没什么可担忧的了◎ 放下仇恨，别拿别人的错误惩罚自己◎ 日行一善，帮助别人就是在帮助自己◎ 发掘人性善的一面，谅解人性恶的一面◎ 理解概率，不要被小概率的事牵着鼻子走◎ 不要因小失大，不为琐事烦恼◎ 适可而止，不要计较过了头.第六章 运用正能量，搭建你的人脉圈我们在人际交往中常常有这样的体验：和某些人打交道，能让你感觉“活着真好”，因为，他身上带有正能量，和这 样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉。 而另一些人则相反，因为他身上负能量过多，不断地向你传递悲观|绝望|无聊的情绪。◎ 用热情的态度待人，把注意力放在对方身上◎ 你真诚地关心他人，他人就会关心你◎ 示人以微笑，你的微笑价值百万◎ 牢记他人的名字是人际交往的基本要求◎ 做一个好听众，让对方畅所欲言◎ 迎合对方的兴趣，吸引对方的注意◎ 提升对方的自尊，让对方觉得他自己很重要◎ 真心地赞美对方，而不要虚伪地拍马屁◎ 站在对方的角度看事情，为对方着想第七章 传递正能量，让职场变得和谐做一个正能量的人非常重要，如果周围人都认为你是一个负能量的人，对你的工作和人际关系都是很大的破坏。正能量的人在职场上总是受人欢迎的，因为他拥有让人舒服的交流方式|娴熟的专业技能|坦荡的胸怀|对人的真诚|对事的认真以及人文情怀。◎ 想要改变对方，就要从赞美和感谢对方开始◎ 以间接迂回的方式指出对方的错误◎ 建议对方可以这么做，而非下命令要求对方做◎ 保全对方的面子，让对方心存感激◎ 大方地称赞对方每一个微小的进步◎ 给对方一个美名，让对方感觉良好◎ 给对方诱惑，让对方乐于帮你做事◎ 发挥人性的优点，激发他人高尚的动机◎ 激起对方求胜的，调动对方的积极性第八章 掌握正能量，经营幸福的婚姻如果你想要幸福，就去找一个能够让你感到幸福的人吧。不要找一个充满负能量的人过日子，他们只会和你一起唉声叹气抱怨生活真没劲。而拥有正能量的人，对很多事情充满好奇，会帮助你发现生活的乐趣和意义。你会发现世界很大，值得用一生去不断尝试。◎ 相互赞美，每天都要真诚地赞美对方◎ 用细节表达对爱人的关心◎ 相敬如宾，结婚后还要做淑女或绅士◎ 接受对方的缺点，批评和指责是婚姻的致命伤◎ 爱对方就是爱对方的全部，不要试图改变对方◎ 真正的爱是双方心灵的共同成长◎ 规划生活，让婚姻成为梦想的摇篮◎ 一名好妻子所应做到的10 件事◎ 一名好丈夫所应做到的7 件事在线试读部分章节接纳自我是解决心理负能量的良药斯迈利·布兰顿博士写过一本名为《爱与死亡》的书，他在书中说：“每个健康人都有一定程度的自恋，这是正常的。自恋是完成工作和取得成功所应具备的必不可少的因素。”布兰顿博士说得棒极了。一个健康而成熟的人有自己的人生态度，其中最重要的就包括“爱自己”。这不是在倡导骄傲自满，这是要求我们对自己有清醒的认识，看清我们的本来面目；同时要自爱，维护自己的尊严。心理学家A·H·马斯洛曾在自己的《动机与个性》一书中提过接受自己这个概念，他说：“新动力心理学中有几个主要概念，那就是：自主性|释放|人性|接受自我|推动意识和满足感。”成熟的人不会在夜里辗转反侧地把自己的缺点同别人的优点相比，担心自己缺少比尔·史密斯的那种自信，或是没有吉姆·约翰斯那种进取精神和毅力。他会正视自己工作上的失误和自己的缺点，但他对自己的目标十分明确，对自己的干劲儿也十分满意。他不仅了解自己的缺点，还试着花时间去改正它。他像宽容别人一样宽容自己，不让自己在痛苦中挣扎。我们像喜欢别人一样喜欢自己很重要吗？心理学家说，我们不喜欢自己就没办法喜欢别人。有些人厌烦任何东西，憎恨所有人，其实，这正表现出他对自己十分没有信心，有强烈的自弃倾向。哥伦比亚大学师范学院教授阿瑟·杰希德博士认为，教育工作者应该帮助人们接受自己，培养他们健康的人生观。最近，他写了一本名为《当教师面对自己时》的新书，他在书中说，教师们的生活中充满了挣扎|满足|希望和头痛等情绪。可见，认识自我对每个人都有同等的重要性。美国医院一半以上的病床上都躺着神经科病人，他们对自己有很严重的厌弃感。还有更多人忍受着精神或神经方面的折磨，甚至有一些病人想不开，不想活下去。造成这些不幸自有其原因，可现在我不想讨论这些。我认为，造成我们心理负能量的原因就是人们在这个竞争异常激烈的社会中对成功和名望的渴求，人们总想超过别人，所以强迫自己拼命地工作。我坚信，我们之所以情感错乱是因为我们对上帝缺乏坚定不移的信仰。《不断进步——研究个性的自然发展》一书中的某些观点十分引人瞩目，这本书是哈佛大学心理学家罗伯特·W·怀特先生写的。在书中，他说到现在很流行的“ 调整自己，适应周围的压力是人的分内之事”的观点。怀特先生说：“这种惯性思维从产生的那天起，一直流行到今天，这使得有些人超过了某个人后而使自己变得很狭隘，思维方式僵化，思想受到束缚，使自己被迫充当某种人生角色。但是，成功是需要靠自己的力量去成长|去完善|去实现|去创造的，你要脚踏实地|有创建性地去行动。一句话，成功靠的是自己开创性的行动。”我对怀特先生的话十分赞同。很少有人能勇敢地独自站出来；也没有几个人懂得，我们所支持的东西到底有何意义。很多时候，社会和自己的经济地位决定着我们的行为。我们做日常之事的方式几乎与我们的邻居一样。如果我们感觉自己不适应周围环境，我们就会感觉非常痛苦，我们就开始神经过敏，感到失落和迷惘，甚至厌弃自己。几年前，有一个学生参加了卡耐基讲座，之前，她就卷入过这种冲突中。她的丈夫是一名成功的律师，有能力，有野心，而且控制欲也很强。丈夫的朋友主导了家里的社交活动。在丈夫和他的朋友的眼中，在社会上有显赫的名望就是成功的标准。她为人谦虚而温和，在这样的气氛中，她感觉自己很渺小。没人会看到，也没人懂得欣赏她所拥有的美德。她开始怀疑自己是否有能力，日复一日，她感觉越来越压抑，他们的那种标准是自己永远无法企及的，她开始厌弃自己。解决这个问题的办法就是：不是去改变周围的环境，而是改变她自己——摆脱那种根据别人的标准改变自己的压力，自信地面对自己。要知道，每个人活着都有某种特定的意义。要相信，人并非是为了别人活着，而是要为自己活，活出自己的价值，这样，她才会充满自信。找回自信的第一步就是：不要用别人的标准来审视自己。她要明白自己的价值，按自己的标准去生活，学会如何轻松地对待自己，不要过于批评自己。那些人之所以厌弃自己就是因为他们过分地批评了自己。我们知道，适度的自我批评是健康而有建设性的，自我完善十分必要。但是，如果超过了一定的度就会适得其反，从而阻碍我们的前进。多年前的一天晚上，下课后，一个女学生对我说自己讲得一点都不好，离自己的期望总是很远。她对我说：“我一开始讲话就立刻意识到自己不像班里的其他人一样镇定而自信，我又害怕又害羞。当我想到自己的那些毛病时，我就更没信心了，最后，我根本无法把心里想说的话说出来。”对于她的弱点，她又讲了另外一些细节。讲完后，我对她说了一番我到现在仍记得的话，我说得十分简单：“别老想你的缺点，你演讲的失败在于你缺乏对自己理性的审视，而不在于你有缺点。”不，不是我们的缺点毁了一次演讲或一个艺术创作。莎士比亚的剧本里有很多历史地理方面的错误。狄更斯的小说里也有很多无病的伤感句子。可是，那些缺点完全不能影响这些伟大的作品的美。与他们震撼人心的美相比，他们的缺点显得那么的微不足道。我们爱朋友也是因为他们的美德，而不是他们的缺点。要实现自己的抱负也得靠我们的长处。我们必须克服困难，改正缺点，然后忘记那些缺点，轻松地上路。耶稣基督不会像考官似的问那些身体和精神备受摧残的人们为什么会这样。他也不会只是无谓地同情他们，他从来不说：“哦，你真可怜，你真命苦。你适应不了周围的环境。你是怎么开始堕落的呢？”不，耶稣基督直截了当地切中了问题的要害：“我赦免了你的罪，去吧，现在，你清白了。”以往的错误和现在的弱点使得我们有很深的负罪感和自卑感，这是一种十分糟糕的心理状态。当陷入这种情绪之中时，我们羡慕别人，厌弃自己。我们应该做的是抛开所有过往，勇往直前。其次，要想学会欣赏自己，就要能容忍自己有缺点，这并不是要我们降低标准，不负责任地混日子，而是要我们明白：包括我们自己在内，没有人总能保持十全十美的状态。这么期望别人不公平，这么期望自己就是十足的愚蠢。几年前，我参加过一个协会，协会里有一位女会员，她是个十足的完美主义者。她挑剔自己所做的每一件事情。工作上，她在对手面前是骄傲的胜利者。她会花上几个小时苦思冥想每一份报告。发言时，她没完没了，搞得下面的听众精疲力竭。那些不请自来的客人在她家从来都得不到热情的招待，她总是在家中有聚会前事先安排好每一个细节。通过努力，这位女士在每件事情上都做到了冰塑般的完美。她牺牲了快乐和温暖换取了她那乏味的完美。强迫自己保持完美和自虐并无区别。我们和别人一样好还不行，我们还一定要超过别人。词条图册更多图册