谈述散打“打练结合”教学方式在散打专项教学中运用科技

摘 要 打练结合作为散打运动训练与散打教学的重要组成部分，在散打专项运动员日常训练和取得优异比赛成绩中扮演着重要的角色，对运动员技能的提高起到了积极的推动作用。然而，应该看到的是散打教学理论中打练结合这一训练方法还处于不完善阶段，这一教学模式并没有得到很好的贯彻实施，还有多种因素制约着打练结合的发展。本文探究打练结合这一教学模式在散打教学中的运用的必要性，提出一定合理的对策建议，促进散打教学更好地开展。
关键词 散打 打练结合 武术教学
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0 引言
在我国的民族传统体育中，武术占有举足轻重的作用。在学校教育中，武术在培育和弘扬学生民族精神的过程中是非常主要的手段和内容， 散打就是把武术中当中的一些最直接、最简单的招法和技法挑选出来，达到最快速地击中击倒对手为目的，它是中国武术当中重要的组成部分。我国的散打运动员在散打必备的一些条件取得了很大的提高，包括技术水平、体能以及抗击打能力方面，但是从实战效果来看，我国散打的特点是太过于“文弱”，在攻击力上略显不足。造成这种现象的主要原因是在传统的散打教学中，存在着打练分离的问题。即练武术套路的不能打，练散打的不能练套路。

1 打练结合教学模式实施的必要性

1.1 传统的教学训练方式存在诸多问题

散打的一些攻防方法显得比较零碎和单一、存在典型的身体与四肢分家状况，身体的协调性不好。与此同时，其内在的精气神与与外在的身法、手法等攻防方法存在分离现象，这就造成了散打的技击效果与拳击相比拳法不足，与跆拳道和泰拳相比腿法又落于下风，与摔跤相比摔法更是有差距，综合起来看就是缺乏优势，没有自己的特色。
这主要是由于人们对散打运动的教学和训练的认识存在不足，在平常的散打教学与训练当中，大部分的练习者没有将传统武术技法中的精髓内容如：法、术、功的练习内容加到自身的训练当中，在传统的拳术修炼和运用中，如攻防招法、变化运用等是比较常用但却容易被我们忽视。另外散打运动员往往缺乏系统、科学的训练方法和手段的指导，有一部分参加比赛的运动员并没有经过系统长期的训练，而大部分只是经过短期训练，一旦运动员参与到比赛中，其技战术运用必然会不合理，故场面会显得比较消极，而且运动伤害时有发生。因此，在平常的教学与训练中打练结合创造出具有中国特色的武术散打模式是解决这些问题的关键。

1.2 有利于全面实现教学目标

从教学层面看，教师传授给学生的主要是技术和用法，提高学生的主动性与积极性是教学的首要目标；从运动层面看，武术当中的功法、套路以及传统技击组合渗透到散打训练中，组成一种新的训练模式和方法，将两者进行结合，运动员进行的综合训练，可以做到做到兼容并举，两者更好地相互促进，做到既能打又能练，从而达到提高学生综合技能素质的目的；打练结合还能促进学生武术思维的发展，帮助学生主动去研究

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招式与方法的内涵及所蕴含的传统文化内容。武术是中国传统文化当中重要的组成部分和典型的代表，它蕴含了丰富的思想，如“天人合一”，“尚武崇德”等，另外还具有内外兼修的运动特点，在当前社会里，这些与西方的文化价值观有很大的差别，都是散打的练习者在武术这一大概念下需要领悟和修习的。

2 散打教学训练中实施打练结合的途径

2.1 传统武术功力练习法与散打训练的结合

经过多年的发展和演变，传统武术具有其不同地训练和理论方法。散打练习的时间与传统武术的练习时间相比要短得多，而且实用性也更强，但传统武术的文化以及自身健康的重视上就显示出明显的不足和缺失。散打练习采用的是超负荷的训练法，这是散打运动员的身体经常损伤的原因。而传统武术讲究的是方法的巧妙，倡导利用巧力而不提倡用拙力，训练时更是以“体悟”的方式提高技击能力，注重武术的内在理解。传统武术具有独特的文化思维上，更具文化魅力，而散打运动却很少能看到文化的修养。因而，传统武术功力训练的成效慢，但是时间上持续得更长，更不容易消退，影响更广泛。
因此，在散打的教学训练中，要加强散打队员在特定的功法环节的练习，具体方法可以从如下的几个方面进行：抗击打能力的锻炼可以通过排打功、金钟罩、铁布衫等；提高打击对手的能力可以通过铁沙掌、木人功、踢桩功等方式；另外武术的内功练习可以让练习者有足够的内在气力，还可以激发人体潜能达到更高的水平。但是在教学和训练中，我们应该科学合理地选择练习项目，在练习的过程中，练习者更应循序渐进并长久地坚持。现代散打速度、力量、灵敏等训练也不能缺少，相互配合起来进行训练，以取得更好的效果。
传统武术功力练习法与现代散打的结合更能体现武术的本质，现代散打训练与传统功法练习完美结合，相辅相成，提高散打运动员的综合素质和能力。

2.2 散打教学训练中进行组合练习

传统拳术中，简单实用并与散打技术贴近的招术进行拆解组合增加到日常的练习中，就是所谓的组合练习。这方面已经被实践者证明是非常行之有效的方法，徐州的一部分传统武术习练者把从形意拳、八极拳等拳法中提取编排的动作进行组合，然后不断进行演练， 定会取得了非常好的效果。
因此，在散打教学的实践中，教练应该指导运动员及练习者将传统拳术中适合散打的招数进行组合练习。但是进行动作组合编排还要体现出机动灵活的特点，不能太死板，发挥不出它的特点。从实践的组合效果来衡量，组合后的拳脚动作应该简单灵活，组合练习的方法可变化多样，与现代散打动作相接近并相互融合，这些都是在散打训练实践中行之有效的标准。

2.3 散打教学训练中进行套路练习

传统武术套路中，攻防技击特点内容丰富、变化多样，套路都是传统的武术高人在实践过程中总结出来的，并把从套路动作拆解开来的一些动作在实践进行运用。现在套路所追求的是“高、难、新、美”的表演效果，但其套路动作编排遵循的则是攻防技击等属性，因此它具有丰富的攻防技击特点。另外，武术套路还能提高练习者的灵敏、柔韧等身体素质，演练者的情操在练习过程中得到陶冶、高雅的气质得以培养、还可以增强吃苦耐劳的精神等，综上，武术套路对练习者综合素质的提高具有很大的作用。因此在散打教学的实践中，对散打运动员进行一些基本套路训练是十分必要的，它对散打运动员综合素质的提高具有非常重要的作用。通过套路练习来提高散打运动员的运动能力，代表人物有散打名将柳海龙、郑伦等，都是套路的运动员。
3 总结
现代散打体现不出中国传统武术技击的精华，在当前的散打教学中，教学模式存在着一定的弊端，即不能更好地继承和发扬传统武术的实战技法。传统武术应该运用在现代散打中，应当从思想上重视传统，在散打中体现传统武术文化。我们在继承和发扬传统武术技法的基础上，进而将散打技术与传统武术进行有效的糅合，实施打练结合的教学模式是解决这一问题的有效途径。
打练结合的教学模式实施途径包括在教学训练中将传统武术功力训练的一些方法与现代散打训练相结合，并且在训练中，进行组合练习和套路的练习。传统武术与散打完美地融合，能够体现出散打的武术特质，促进散打教学训练取得更好的效果。
参考文献
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