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摘要：体育舞蹈是一项介于文艺和体育之间的边缘项目,具备着极高的艺术性和技艺性,男女选手以娴熟精湛的技艺,高度协调的默契配合,运用各种“动”、“静”、“力”、“美”动作,赋予了体育舞蹈丰富的艺术感染力和技术难度性的项目特点。作为技能主导类体现难美性的运动项目之一,它同样需要运动员通过超负荷的强度训练来熟悉动作环节、提升技术难度,以达到完美境界。而大运动量训练后,运动性疲劳的发生成为必定,运动员如果不能很好地恢复,将破坏运动训练的系统性、连贯性,以而影响后续训练的质量,严重的还会发生运动损伤,给运动员带来生理和心理上巨大的痛苦。要想取得最佳的训练效果,就必须在机体每次承受超负荷训练后,使之得到及时有效的恢复和调节,以达到消除疲劳,恢复身体机能的目的。本论文以现代生理学和传统医学对运动性疲劳的探讨成果为论述依据,抽样选取成都市高校体育舞蹈专业的学员作为探讨对象,运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数理统计等探讨策略,调查探究得出：体育舞蹈训练中运动性疲劳的三种类型,以形体疲劳居首位,其次为脏腑疲劳,最后是神志疲劳；发生部位分布广泛,以足趾、踩关节最为显著；疲劳程度多为轻中度疲劳,疲劳病程多集中于急性疲劳阶段；男女学员在具体疲劳部位上有着一定差别,摩登舞相对拉丁舞更容易引发慢性疲劳。文章紧密结合项目特点浅析得出直接的疲劳致因,并分类制定切实可行的恢复手段和策略,目的在于推动体育舞蹈的科学训练,提升学员自我保护和医务监督的能力,为高校体育舞蹈运动的推广和我国体育舞蹈事业的进展尽绵薄之力。关键词：成都市论文高校论文体育舞蹈论文训练论文运动性疲劳论文防治论文
摘要3-4
Summary4-8
1 前言8-19
1.1 选题依据8-9
1.2 探讨目的9-10
1.2.1 探讨革新9-10
1.2.2 实践作用10
1.2.3 论述作用10
1.3 探讨近况综述10-19
1.3.1 运动医学界关于运动性疲劳探讨成果的论述综述10-17
1.3.2 关于体育舞蹈运动性疲劳的探讨近况的综述17-19
2 探讨对象与探讨策略19-22
2.1 探讨对象19
2.2 探讨策略19-22
2.2.1 文献资料法19
2.2.2 专家访谈法19
2.2.3 问卷调查法19-21
2.2.4 数据统计法21
2.2.5 逻辑浅析法21-22
3 调查结果与浅析22-38
3.1 体育舞蹈运动性疲劳的近况浅析22-34
3.1.1 体育舞蹈运动性疲劳的类型22-23
3.1.2 身体各部位运动性疲劳的分布23-24
3.1.3 体育舞蹈运动性疲劳的程度24-25
3.1.4 不同舞种运动性疲劳情况的比较与浅析25-30
3.1.5 不同性别体育舞蹈学员运动性疲劳情况的比较与浅析30-34
3.2 体育舞蹈运动性疲劳的致因浅析34-38
3.2.1 训练历程的致因浅析35-37
3.2.2 个体差别的致因浅析37-38
4 有效实用的防治措施38-50
4.1 训练中的疲劳预防38-40
4.1.1 合理安排运动负荷38
4.1.2 合理的准备活动38-40
4.2 训练后的疲劳恢复40-50
4.2.1 改善代谢法40-44
4.2.2 调节神经系统法44-45
4.2.3 补充疗法45-47
4.2.4 中医药的调理47-50
5 结论与倡议50-52
5.1 结论50-51
5.2 倡议51-52