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摘要：近年来，大学生的心理健康已成为全社会共同关注的问题，一个学生的心理健康与否直接关系到自身的成长和社会的整体发展。因此分析、判断和解决大学生心理健康问题是很有必要的。本文分别从判断心理健康的标准，如何避免大学生心理健康问题，如何培养健康心理三个方面进行探讨。
关键词：大学生 心理健康
当代大学生心理健康已成为素质教育的重要组成部分。可如何判断大学生心理是否健康？从哪些方面预防大学生心理健康问题、如何培养大学生积极健康的心理状态已成为教育工作者面临的首要任务。大学生是未来社会发展的主导力量，他们的心理健康关系到社会未来的发展方向
5、 能建立积极和谐的人际关系；处理好家庭、学校、同学、社会生活中发生的各种问题。如：分析、解决问题的能力，对情绪的控制，心理换位，人际沟通能力等。
8、 能否勇敢地面对现实、把握现实，主动适应现实。
1、 作为教育工作者，我们应当引导大学生首先要了解自我，对自己有明确的定位。即对本身的能力、性格、处事方法、优缺点给予客观、恰当的评价，不对自己提出超出自身能力的期望和要求，脚踏实地努力发展自身潜能不断改善自身缺点。2、乐于与他人交往，不仅要接受自己也要接受他人，认可他人的重要性。这样他也能为他人和集体所认可、接受，并能与他人相互沟通，促进人际关系的的和谐。也能在交际圈的小集体中与他人融为一体。体会到挚友相聚的欢乐，在独处的时候不会感到孤独，对待生活充满积极的态度。3、乐于参加各种工作和集体活动，包括在校期间学校组织的各项文体活动、公益活动、社会实践活动等。在学习工作中充分发挥自己的聪明才智，在不妨碍他人利益的情况下展现自己的个性特点，从中收获满足和激励，并在工作中注意积累各种信息、知识、经验等，为以后解决新问题奠定软件基础。4、要能协调和控制自己的情绪，让自己的情绪尽可能处于乐观、开朗、愉悦、满足等积极的情绪当中。但总会有悲、怒、愁、忧等负面情绪，这时要学会在妨碍他人利益的情况下适当的宣泄。对自己的收获要感到满足，俗话说的好“知足者常乐”嘛。5、要让大学生发展和谐、完整的健康人格，思考问题的方式适中，合理；接人待物采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪或过激的行为，要对事物有自己的见解，对待容易造成冲动的事要多思考不要人云亦云，随大流。6、要勇敢的面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想。他对自己的能力有充分信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
大学生首先应该正确的认识自我，其次要提高他们抵抗挫折的能力，鼓励他们理智的积极应对，积极参加各项集体活动丰富自己的人生经验；科学有规律的安排好每天的作息时间，学会科学用脑；还要加强自我心理调节，学会适度的表达和控制自己的情绪，保持浓厚的学习兴趣和积极乐观的情绪，对未来充满信心；还可以通过活动积攒各类社会经验和交际圈，为毕业后的求职打下良好的基础，另外还可以使他们认识到自己的社会责任，养成良好的社会道德规范；学校应加大心理咨询的力度，通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。
学习是艰苦的，在其中会遇到许多困难、挫折、迷茫和困惑，所以健康、积极向上的心理是大学生取得良好成绩，获取更多专业知识的基础。以正确的人生观价值观为核心，把自己的愿望、目标和行动协调统一，树立远大理想从而产生巨大的学习动力，从而促使其努力学习、自觉学习。在他们今后的工作中，良好的心理素质也是事业成功的坚实基础。综上所述，在高等教育阶段，学校只有在心理健康教育狠下功夫，才能真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。提高大学生的整体素质。
作者简介：郑丽欧（1984.8），女，张家口宣化区人，大学本科学历，河北工业职业技术学院宣钢分院助教，主要从事学生管理及电气自动化专业的教学研究工作。
关键词：大学生 心理健康
当代大学生心理健康已成为素质教育的重要组成部分。可如何判断大学生心理是否健康？从哪些方面预防大学生心理健康问题、如何培养大学生积极健康的心理状态已成为教育工作者面临的首要任务。大学生是未来社会发展的主导力量，他们的心理健康关系到社会未来的发展方向
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，因此，任何教育工作者都有责任和义务做好大学生的心理健康教育。本人以几年工作经历以及学生工作的经验对当代大学生心理健康做以浅显分析，与所有同行探讨。一、判断心理是否健康的标准
1、 人格健全，有正确的人生观价值观。
2、 有限度的展现自己的独特个性特征，且不违背大家的正当利益。
3、 心情稳定、愉悦。对于情绪的变化与反应的程度相适宜。
4、 是否能正确的确定自己的行为目的，支配自己的行动，通过自己的努力，并通过正确的方式方法实现自己的预定目标。5、 能建立积极和谐的人际关系；处理好家庭、学校、同学、社会生活中发生的各种问题。如：分析、解决问题的能力，对情绪的控制，心理换位，人际沟通能力等。
6、 心理特点及行为应符合年龄、性别特点。
7、 是否能保持一定时间的注意力集中，这是一个人取得学业、事业成功的心理保证。（一般青年人应能保持注意力集中至少30分钟，甚至更多。）8、 能否勇敢地面对现实、把握现实，主动适应现实。
二、如何避免大学生心理问题
培养大学生的心理健康，对社会对个人都有着重要的意义。目前大学生的心理状况让人担忧。教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才已成为当务之急。就目前的现状看，大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫等方面。大学生如何才能避免这些问题，我总结了一下六个方面：1、 作为教育工作者，我们应当引导大学生首先要了解自我，对自己有明确的定位。即对本身的能力、性格、处事方法、优缺点给予客观、恰当的评价，不对自己提出超出自身能力的期望和要求，脚踏实地努力发展自身潜能不断改善自身缺点。2、乐于与他人交往，不仅要接受自己也要接受他人，认可他人的重要性。这样他也能为他人和集体所认可、接受，并能与他人相互沟通，促进人际关系的的和谐。也能在交际圈的小集体中与他人融为一体。体会到挚友相聚的欢乐，在独处的时候不会感到孤独，对待生活充满积极的态度。3、乐于参加各种工作和集体活动，包括在校期间学校组织的各项文体活动、公益活动、社会实践活动等。在学习工作中充分发挥自己的聪明才智，在不妨碍他人利益的情况下展现自己的个性特点，从中收获满足和激励，并在工作中注意积累各种信息、知识、经验等，为以后解决新问题奠定软件基础。4、要能协调和控制自己的情绪，让自己的情绪尽可能处于乐观、开朗、愉悦、满足等积极的情绪当中。但总会有悲、怒、愁、忧等负面情绪，这时要学会在妨碍他人利益的情况下适当的宣泄。对自己的收获要感到满足，俗话说的好“知足者常乐”嘛。5、要让大学生发展和谐、完整的健康人格，思考问题的方式适中，合理；接人待物采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪或过激的行为，要对事物有自己的见解，对待容易造成冲动的事要多思考不要人云亦云，随大流。6、要勇敢的面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想。他对自己的能力有充分信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
三、如何培养大学生健康心理
新形势下，做好大学生心理健康教育工作是全面实施素质教育的必要环节，高等学校也一直将这作为德育工作的重要组成部分。如何做好大学生心理健康教育工作，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼。大学生首先应该正确的认识自我，其次要提高他们抵抗挫折的能力，鼓励他们理智的积极应对，积极参加各项集体活动丰富自己的人生经验；科学有规律的安排好每天的作息时间，学会科学用脑；还要加强自我心理调节，学会适度的表达和控制自己的情绪，保持浓厚的学习兴趣和积极乐观的情绪，对未来充满信心；还可以通过活动积攒各类社会经验和交际圈，为毕业后的求职打下良好的基础，另外还可以使他们认识到自己的社会责任，养成良好的社会道德规范；学校应加大心理咨询的力度，通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。
学习是艰苦的，在其中会遇到许多困难、挫折、迷茫和困惑，所以健康、积极向上的心理是大学生取得良好成绩，获取更多专业知识的基础。以正确的人生观价值观为核心，把自己的愿望、目标和行动协调统一，树立远大理想从而产生巨大的学习动力，从而促使其努力学习、自觉学习。在他们今后的工作中，良好的心理素质也是事业成功的坚实基础。综上所述，在高等教育阶段，学校只有在心理健康教育狠下功夫，才能真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。提高大学生的整体素质。
作者简介：郑丽欧（1984.8），女，张家口宣化区人，大学本科学历，河北工业职业技术学院宣钢分院助教，主要从事学生管理及电气自动化专业的教学研究工作。